Занятия предназначены для тех, кто давно хотел сделать практику регулярной, но не находил времени и сил для самостоятельных занятий.
Уделяя время каждый вечер дыхательным упражнениям, вы сможете постепенно закрепить эту привычку и через какое-то время выполнять эти техники уже самостоятельно.
В рамках занятий мы будем выполнять различные пранаямы: техники, которые помогают развить внимательность, осознанность, а также снять накопившееся напряжение в течение дня. Они помогут вам сбалансировать энергию и подготовиться ко сну.
Подробнее о занятиях: https://asanaonline.ru/online/pranayama-dlya-nachinayushchikh/
Пранаяма. Путь к тайнам Йоги. Андрэ ван Лисбет
Правила безопасности в практике пранаямы
Дыхание — контроль над энергией